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CLASIFICATORIO 2

 EnfitGames  

...del 14 de Febrero al 21 de Febrero

Clasificatorio 2A

DEL MIN 0' AL MIN 7'

4 HANG SNATCH @60/40KG

8 BOX JUMP OVER

12 TOES TO BAR

AMRAP 7'

Clasificatorio 2B

DEL MIN 7' AL MIN 11'

RM HANG SNATCH

Time Break 2B: Tiempo en realizar la RM

IMPORTANTE Pueden asistirte y prepararte los pesos en la RM

RX

Hang Snatch @60kg/40kg

Box jump over 60/50cm

Toes to bar

RM Hang Snatch

Master35

Hang Snatch @50kg/30kg

Box jump over 60/50cm

Toes to bar

RM Hang Snatch

Scaled

Hang Snatch @40kg/25kg

Box jump over 60/50cm

KB High Swing @24/16kg

*Realizarán la parte 2A únicamente

HOJA DE JUEZ

Te aconsejamos que descargues esta hoja de juez para el desarrollo del clasificatorio y que sigas nuestros consejos al pie de la letra.

 Consejos de grabación  

 

Graba y sube tu video mediante Youtube o Vimeo.

 

Para que todo se pueda realizar y juzgar lo mejor posible te aconsejamos que sigas nuestras propuestas a la hora de grabación. En ellas te mostraremos que ángulo de grabación será el óptimo para poder visualizar lo mejor posible el desarrollo del wod, así como la ejecución de los ejercicios, todos los elementos, los pesos correspondientes, el atleta y el tiempo.

 

Si es posible no utilices canciones con copyright para que youtube o vimeo no bloquee el video por derechos de autor. Posteriormente sube tu enlace y resultados a través de WodBuster Arena

 IMPORTANTE   

  • Presentate como atleta

  • Presenta todos los elementos del wod

  • Enfoca bien las diferentes alturas y pesos

  • No te salgas de escena en ninguna rep y en ningún momento

  • Tu juez debe cantarte las "NO REPS" y ser ESTRICTO CONTIGO

  • Realiza todos los movimientos correctamente y bien extendidos

  • Busca un buen ángulo de grabación

El simple hecho de no seguir alguno de estos consejos te expone a duda ante nuestro criterio. Ten en cuenta que te vamos a juzgar a través de un video así que recuerda  NO CREES DUDAS 

 NOTAS  

  • El atleta comenzara con la barra en el suelo de frente a ella y a la voz de 3,2 1 ya... Comenzará con la ejecución de 4 Hang Snatch, seguidos de 8 box jump over y finalizará su primera ronda con 12 toes to bar.

  • Su puntuación de la parte 2A será el número de repeticiones posibles dentro del tiempo de captura de 7 minutos.

  • Una vez el crono marque 7’ ya podrá pasar a la parte 2B en la que se realizará 1 Rm de Hang Snatch , podrá hacer tantos levantamientos como quiera donde se contabilizara únicamente la repetición más pesada ejecutada correctamente dentro del minuto 7 al 11.

  • En la categoría escalada realizaran únicamente la parte 2 A y se remplazara el toes to bar por kettelbell high swing.

 ESTÁNDAR DEL MOVIMIENTO  

HANG SNATCH:

  • Cada repetición la barra debe comenzar desde posición colgante y finalizar sobre la cabeza con los brazos, piernas y cadera completamente extendidos.

  • Se podrá realizar desde la cadera o desde encima de las rodillas, de hang power snatch o de hang squat snatch.

  • La primera repetición que se levanta desde el suelo se tiene que extender el cuerpo completamente antes de elevar la barra.

    NO REP:

  • Será no rep si se hace un power snatch, si no se extienden completamente piernas, brazos y cadera.

  • Y no serán validos los hang snatch por debajo de las rodillas.

BOX JUMP OVER:

  • Cada salto se iniciará en el suelo, subiendo con ambos pies a la vez y pasando a la otra parte del cajón para finalizar cada repetición.

  • No es necesario la extensión de piernas y cadera encima del cajón.

  • Se podrá rebotar contra el suelo y bajar haciendo un descenso a una pierna.

  • También serán validas el apoyo de las manos sobre las piernas

    NO REP:

  • No serán válidos los ascensos a una pierna.

  • Será No rep si las manos hacen contacto con el cajón durante la ejecución del salto.

 

TOES TO BAR:

  • En el toes to bar los brazos y cadera deben de estar completamente extendidos en su parte inferior y los talones deben de ser llevados detrás de la línea vertical de la barra.

  • En la parte superior ambos pies tienen que tocar la barra entre las manos al mismo tiempo.

    NO REP:

  • Será no rep si los pies no tocan la barra, o ambos no tocan al mismo tiempo.

  • No será válida si los talones no sobrepasan la línea vertical de la barra.

 

KB HIGH SWING:

  • Se balancea hacia atrás entre las piernas y finaliza con los brazos bloqueados sobre la cabeza con la kettelbell mirando al techo y las piernas y cadera extendida.

    NO REP: 

  • SerÁ no rep si la kettelbell no queda elevada hasta la línea vertical de los pies.

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